Sắp bước sang tuổi 50, chị Vân nặng tới 82Kg, vòng eo đến 89Cm. Cơ thể nặng nề, vòng bụng ngày càng lớn khiến chị không chỉ mất tự tin mà còn gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày.
Có lẽ với nhiều người, tuổi 50 là thời điểm được nghỉ ngơi nhiều hơn sau những năm tháng bận rộn vì gia đình và công việc. Thế nhưng với chị Hồng Vân, chủ một quán ăn nhỏ tại Bình Dương, những năm tháng bước vào tuổi trung niên lại là khoảng thời gian chị phải đối mặt với vô số áp lực về sức khỏe.
Suốt hơn hai mươi năm làm nghề kinh doanh ăn uống, cuộc sống của chị gần như xoay quanh căn bếp. Sáng sớm thức dậy chuẩn bị nguyên liệu, trưa tất bật phục vụ khách, tối muộn mới được nghỉ ngơi. Thói quen ăn uống thất thường kéo dài nhiều năm khiến cân nặng của chị tăng dần lúc nào không hay. Ban đầu chỉ là vài cân, rồi 10Kg, 15Kg... Cho đến khi đứng lên bàn cân và nhìn thấy con số 82Kg hiện ra, chị mới giật mình nhận ra cơ thể mình đã thay đổi quá nhiều.
1. TẠM BIỆT 16KG MỠ THỪA - QUÝ CÔ U50
"Có lúc tôi nghĩ chắc mình không thể giảm cân được nữa vì tôi không thể nhịn ăn và cũng không còn đủ sức tập luyện."
Sau nhiều tháng cố gắng, cân nặng chỉ giảm rất ít rồi chững lại hoàn toàn… Điều đó khiến chị vô cùng thất vọng.
Hành trình giảm cân không hề dễ dàng
Sau lần khám sức khỏe đó, chị Vân quyết tâm thay đổi… Thời gian đầu, chị lựa chọn cách ăn kiêng nghiêm ngặt. Chị cắt giảm gần như toàn bộ tinh bột vào buổi tối, hạn chế nhiều món ăn yêu thích và cố gắng ăn thật ít.
Tuy nhiên, sau vài tuần nhịn ăn, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng. Công việc tại quán ăn đòi hỏi phải vận động liên tục vốn đã tốn khá nhiều sức lực của chị. Thế nên chị cũng không thể tập nổi các bài tập cường độ cao. Có hôm về đến nhà, chị gần như không muốn đứng dậy thêm lần nào nữa… Chỉ sau vài tuần, chị buộc phải dừng lại vì sức khỏe không đủ.
Chị Vân vui vẻ chia sẻ trải nghiệm: "Nếu trước đây tôi từng bỏ cuộc vì muốn giảm thật nhanh thì lần này tôi chọn kiên trì từng ngày. Có TUTHEN đồng hành, cộng thêm việc ăn uống và vận động hợp lý, tôi cảm thấy mình có thêm động lực để theo đuổi mục tiêu đến cùng."
Rũ bỏ mỡ thừa, lấy lại sức sống cùng thân hình cân đối
Sau 2 ngày đầu tiên, chị Vân bắt đầu cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng hơn. Chị đều đặn uống TUTHEN theo hướng dẫn, kết hợp ăn uống điều độ, hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ và tranh thủ đi bộ khoảng 20–30 phút mỗi ngày.
Sau 1 tuần, cân nặng bắt đầu có sự thay đổi, chị giảm khoảng 2Kg. Với chị, đây là tín hiệu tích cực sau nhiều lần giảm cân nhưng không duy trì được kết quả. Bước sang tuần thứ 2, chị kết hợp uống TUTHEN cùng chế độ ăn uống khoa học đã giảm được 5Kg. Thay vì bỏ bữa như trước, chị chú trọng ăn đủ bữa, kiểm soát khẩu phần, tăng rau xanh, uống đủ nước và hạn chế ăn tối quá muộn.
Sau khoảng 1 tháng, chị giảm được khoảng 7Kg, từ 82Kg xuống còn khoảng 75Kg. Vòng bụng bắt đầu thu gọn, những bộ quần áo trước đây mặc chật cũng trở nên thoải mái.
Khi sức khỏe phát tín hiệu cảnh báo
Một lần đang làm việc tại quán, chị Vân bất ngờ cảm thấy chóng mặt, tim đập nhanh và phải ngồi nghỉ khá lâu mới ổn định lại. Lo lắng cho sức khỏe của mình, chị quyết định đi kiểm tra tổng quát.
Kết quả cho thấy cân nặng của chị đang vượt xa mức phù hợp với chiều cao. Bác sĩ cũng khuyến nghị chị cần sớm kiểm soát cân nặng vì lượng mỡ thừa tích tụ lâu năm có thể làm tăng áp lực lên hệ tim mạch, xương khớp và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
"Nghe bác sĩ phân tích, tôi mới nhận ra mình đã bỏ bê bản thân quá lâu. Nếu cứ tiếp tục như vậy, sức khỏe ngày càng bị ảnh hưởng."
"Có thời gian tôi không dám chụp ảnh cùng gia đình vì nhìn mình quá nặng nề. Mỗi lần soi gương đều thấy buồn..."
Nhiều khách đến ăn, người quen lâu năm nhận xét chị tăng cân thấy rõ. Điều đó khiến chị càng ngại xuất hiện trước đám đông và ít tham gia các buổi họp mặt bạn bè. Nhiều lần bạn bè rủ đi du lịch hoặc chụp hình cùng nhau, chị thường tìm cách từ chối.
Bước ngoặt giúp chị lấy lại niềm tin và thân hình của mình
Trong một buổi họp mặt gia đình, chị được em gái chia sẻ về viên uống kiểm soát cân nặng TUTHEN. Ban đầu, chị khá thận trọng và không sử dụng ngay. Chị dành thời gian tìm hiểu thông tin sản phẩm, tham khảo ý kiến từ những người từng trải nghiệm.
Sau khi cân nhắc kỹ, chị quyết định kết hợp sử dụng sản phẩm cùng việc điều chỉnh lại lối sống hằng ngày. Mỗi ngày, chị duy trì sử dụng theo hướng dẫn.
Bên cạnh đó, chị tập thói quen ăn uống điều độ hơn, tăng cường rau xanh, hạn chế đồ ngọt, giảm thức ăn nhiều dầu mỡ và uống đủ nước. Thay vì ép bản thân tập luyện quá sức, chị chọn đi bộ nhẹ nhàng khoảng 20–30 phút mỗi ngày.
Những ngày dài đằng đẵng với cơ thể quá tải
Công việc buôn bán khiến chị phải đứng nhiều giờ liên tục mỗi ngày. Tuy nhiên, thay vì quen dần với cường độ làm việc, chị lại cảm thấy cơ thể ngày càng mệt mỏi xuống sức. Mỗi buổi sáng thức dậy, điều đầu tiên chị cảm nhận được là sự nặng nề, ì ạch của cơ thể. Hai chân thường xuyên đau nhức vì phải đứng làm việc gần 12 tiếng mỗi ngày.
Thân hình to béo khiến cho việc di chuyển cũng trở nên khó khăn, người cứ ì ạch, đau nhức. Những việc đơn giản như bê thùng hàng, dọn dẹp quán hay đi chợ đầu mối vào sáng sớm cũng khiến chị thấm mệt. Có những hôm đông khách, vừa phục vụ vừa di chuyển liên tục khiến chị thở dốc, mồ hôi đổ nhiều dù không làm việc quá nặng.
LẤY LẠI VÓC DÁNG & SỨC SỐNG TRẺ KHỎE NHƯ Ý
Sau 3 tháng kiên trì, chị Vân duy trì được thói quen sử dụng TUTHEN kết hợp kiểm soát chế độ ăn và vận động phù hợp. Cân nặng của chị từ 75Kg giảm xuống khoảng 66Kg. Vòng eo thu gọn, vóc dáng đổi rõ rệt so với thời điểm bắt đầu.
Họ và tên: Lê Thị Hồng Vân
Nghề nghiệp: Kinh doanh quán ăn
Địa điểm: Bình Dương
Tuổi: 47
Cân nặng hiện tại: 66Kg
Chiều cao: 158cm